Perkusīvā masāža, DOMS un kustīgums: ko patiesībā rāda pētījumi
Piesardzīgs skaidrojums par perkusīvās masāžas pētījumiem: kustību amplitūda, muskuļu sāpīgums, atjaunošanās sajūta un ierobežojumi.
Blogs
Visi raksti
Masāžas pistole pirms vai pēc skriešanas? Praktiska lietošanas secība
Divas īsas, drošas rutīnas skrējējam: ko darīt ar masāžas pistoli pirms iesildīšanās un kā lietot pēc skrējiena.
JetBoots PRO Plus izmēru ceļvedis: Short, Regular vai Long?
Soli pa solim izmēri JetBoots PRO Plus ārstaru, augšstilbu un iekšstaru, salīdzini Short, Regular un Long un izvairies no biežākās kļūdas.
Kompresijas zābaki pēc treniņa: ko var un ko nevar gaidīt
Ko pētījumi un prakse ļauj secināt par pneimatiskās kompresijas zābakiem, subjektīvo atjaunošanos, nogurumu un sniegumu.
Theragun modeļu salīdzinājums: Relief, Mini, Sense, Prime vai PRO?
Salīdzinām Theragun Relief, Mini, Sense, Prime un PRO modeļus pēc lietošanas scenārija, vadības, pārnēsāšanas un papildu funkcijām.
Masāžas pistole: kā izvēlēties un droši lietot pirms un pēc treniņa
Praktisks ceļvedis masāžas pistoles izvēlei un lietošanai: intensitāte, ilgums, zonas, brīdinājuma signāli un piemērotākais Theragun modelis.