Austiņas peldēšanai: kāpēc Bluetooth zem ūdens nestrādā un kad vajadzīgs MP3?
Kāpēc baseinā vajadzīga iebūvēta MP3 atmiņa, ko nozīmē IP68 un kā pareizi sagatavot un kopt Shokz OpenSwim Pro.
Blogs
Padomi un treniņi
Praktiskas rutīnas, treniņu padomi un ilgtspējīgi sporta ieradumi.
Kaulu vadīšana vai atvērtā gaisa vadīšana: kāda ir atšķirība?
Skaidrs Shokz tehnoloģiju salīdzinājums: kā skaņa nonāk līdz ausij, kuri modeļi izmanto katru pieeju un ko tas maina lietošanā.
Kuras Shokz austiņas izvēlēties skriešanai, ikdienai un peldēšanai?
OpenRun Pro 2, OpenFit Pro, OpenFit 2+ un OpenSwim Pro salīdzinājums pēc lietojuma, konstrukcijas un svarīgākajiem kompromisiem.
Padomi orientēšanās un rogaininga sacensībām
Kā plānot karti, ekipējumu, tempu, šķidrumu un enerģiju orientēšanās vai rogaininga sacensībām Baltijā.
Treniņi aukstā laikā: hidratācija, enerģija un biežākās kļūdas
Kā droši skriet vai braukt aukstumā: iesildīšanās, slāņu izvēle, šķidrums, ogļhidrāti, redzamība un pazīmes, kad treniņš jāpārtrauc.
Kofeīns sportā: iespējamais ieguvums, devas un riski
Ko kofeīns var un nevar dot izturības sportā, kā sākt ar mazu devu, saskaitīt visus avotus un izvairīties no miega un veselības riskiem.
Gut training: kā trenēt gremošanas sistēmu garām sacensībām?
Praktisks 2–4 nedēļu gut-training plāns: pakāpeniska ogļhidrātu un šķidruma testēšana, dienasgrāmata, sacensību simulācija un brīdinājuma pazīmes.
Padomi taku skriešanā: treniņš, uzturs un sacensību plāns Baltijā
Praktisks taku skriešanas ceļvedis Baltijas trasēm: kā trenēt kāpumus, tehniku, ekipējumu, ogļhidrātu uzņemšanu un kuņģa panesību.
Kā atpūta palīdz muskuļu augšanai: miegs, proteīns un treniņu ritms
Kā plānot miegu, proteīnu, vieglās dienas un spēka treniņus, lai muskuļi saņemtu gan augšanas stimulu, gan laiku pielāgoties.
Riteņbraukšana un enerģijas batoniņi: kad, cik un kā lietot
Kā izvēlēties un dozēt enerģijas batoniņus 90 minūšu treniņā, garā velo braucienā vai gran fondo, nepārslogojot kuņģi.