Enerģijas želejas un konfektes

Enerģijas želejas un konfektes ir ērts ogļhidrātu avots skrējienos, velo treniņos, triatlonā un sacensībās, kad vajag ātru enerģiju bez smagas uzkodas. Šajā sadaļā atradīsi Isostar sporta želejas, enerģijas konfektes un kompaktus produktus lietošanai pirms slodzes vai tās laikā. Izvēlies pēc garšas, ogļhidrātu daudzuma, lietošanas ērtuma un tā, cik bieži plāno uzņemt enerģiju garākā distancē.

Filtri

Kad lietot enerģijas želejas

Enerģijas želejas vislabāk der brīžos, kad slodzes laikā vajag ātri uzņemt ogļhidrātus. Tās ir ērtas skrējienā, velobraucienā un sacensībās, jo aizņem maz vietas un neprasa daudz košļāšanas. Ja gatavojies garākai distancei, jau treniņos pārbaudi garšu, devu un to, cik labi produkts sader ar dzērienu. Plašāku izvēli pirms plāna veidošanas skaties sporta uztura un vitamīnu sadaļā.

Īsākām sacensībām

Ja distance ir īsa, pietiek ar vienu pārbaudītu želeju pirms starta vai slodzes laikā. Sacensībās nelieto jaunu produktu pirmo reizi.

Biežākie jautājumi par sporta želejām

Cik bieži lietot enerģijas želeju?

Tas atkarīgs no tempa, distances un produkta sastāva. Garākā slodzē daudzi sportisti plāno ogļhidrātu uzņemšanu regulāri, bet precīzu intervālu vajag pārbaudīt treniņos.

Vai želeju vajag uzdzert ar ūdeni?

Daudzas želejas ir ērtāk lietot kopā ar ūdeni. Tas palīdz gan garšai, gan uzsūkšanai, īpaši intensīvākā slodzē vai siltā laikā.

Želeja vai konfekte?

Želeja parasti ir ātrāks un kompaktāks risinājums, bet enerģijas konfektes var būt ērtas, ja gribi ogļhidrātus sadalīt mazākās porcijās.

Palīdzēt?