Blogs
Praktiskas rutīnas, treniņu padomi un ilgtspējīgi sporta ieradumi.
Kā uzlabot ātrumu un izturību skriešanas treniņu laikā? Skriešana ir plaši izplatīts sporta veids, ar kuru var nodarboties jebkurā vecumā vai līmenī. Lai progresētu, ikvienam skrējējam ir jāstrādā pie pamata: ātruma un izturības. Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs vai pieredzējis skrējējs, šeit ir daži padomi, kā uzlabot savu sniegumu. Ātrums un izturība: neatdalāms skriešanas […]
Pierādījumos balstīts muskuļu masas ceļvedis: progresīvs spēka treniņš, dienas proteīns, sadalījums maltītēs, enerģija, miegs un piedevas.
ISOSTAR piedāvā uztura padomus MTB riteņbraukšanas entuziastiem - gan īsākām, intensīvām sacensībām, gan garākiem braucieniem, kuros svarīga ir regulāra šķidruma, elektrolītu un enerģijas uzņemšana.
Praktisks plāns MTB un taku sacensībām: ko ēst pirms starta, kā sadalīt ogļhidrātus un šķidrumu distancē un ko pārbaudīt treniņā.
