Valoda un piegāde

Valoda

LV LT EE EN

Piegādes valsts

+371 200 11 284

0,00 €

Valoda un piegāde

Valoda

LV LT EE EN

Piegādes valsts

0,00 €

Kā atjaunoties skriešanas laikā

Atjaunošanās ir tikpat svarīga kā pats treniņš. Uzzini, kā pareizi atgūties pēc skriešanas, lai uzlabotu savu sniegumu un izvairītos no traumām.

Kā atjaunoties skriešanas laikā

Atjaunošanās ir tikpat svarīga kā pats treniņš. Pareiza atgūšanās pēc skriešanas palīdz muskuļiem atjaunoties, uzlabo sniegumu un samazina traumu risku. Šajā video dalāmies ar labākajiem padomiem, kā efektīvi atjaunoties pēc skriešanas treniņiem.

Galvenie atjaunošanās principi

Pēc intensīva treniņa taviem muskuļiem ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos. Šeit ir daži svarīgi principi:

Hidratācija – dzer pietiekami daudz ūdens un izotonisku dzērienu
Uzturs – uzņem olbaltumvielas un ogļhidrātus 30 minūšu laikā pēc treniņa
Miegs – kvalitatīvs miegs ir būtisks muskuļu atjaunošanai
Aktīvā atpūta – vieglas aktivitātes palīdz asins cirkulācijai

ISOSTAR produkti atjaunošanai

Isostar Mass Gainer Vanilla 700g

15,95 €
Isostar Long Energy Recovery Drink Macchiato 450g

16,95 €
Precei ir atlaide

Isostar pulveris After Sport Reload x 6

Original price was: 75,90 €.Current price is: 49,34 €.

Izvēlieties
Isostar High Protein Banana 400g

15,95 €
Precei ir atlaide

Isostar pulveris After Sport Reload x 3

Original price was: 37,95 €.Current price is: 28,46 €.

Izvēlieties
Precei ir atlaide

Isostar atjaunošanās komplekts

Original price was: 20,80 €.Current price is: 13,45 €.

Izvēlieties
Isostar Whey Protein BCAA Recovery Chocolate 570g

27,45 €
Isostar After Sport Reload Chocolate 450g

12,65 €

Nosaukums	Nodrošinātājs / Joma	Apraksts
`intervals_consent`	Intervals Consent	Saglabā apmeklētāja piekrišanas izvēli un shēmas versiju.
`wp_woocommerce_session_*`	WooCommerce	Uztur groza un checkout sesiju starp pieprasījumiem.
`woocommerce_cart_hash`	WooCommerce	Seko groza izmaiņām, lai veikals zinātu, kad jāatjauno fragmenti.
`woocommerce_items_in_cart`	WooCommerce	Norāda, vai apmeklētājam pašlaik grozā ir preces.
`intervals_delivery_country`	Intervals Market Switcher	Saglabā apmeklētāja izvēlēto piegādes valsti, lai vietne un checkout saglabātu šo izvēli starp lapām.
`isl_post_login_redirect`	Intervals Social Login	Īslaicīgi saglabā atgriešanās adresi sociālās pieteikšanās plūsmai, lai lietotāju novirzītu atpakaļ uz pieprasīto lapu.

Nosaukums	Nodrošinātājs / Joma	Apraksts
`sbjs_*`	SourceBuster / WooCommerce attribution	Saglabā atribūcijas un apmeklējuma avota datus mārketinga un kampaņu analīzei.
`intervals_utm_*`	Intervals Marketing	Saglabā UTM kampaņas parametrus atribūcijai, kampaņu analīzei un atskaitēm.
`intervals_first_visit`	Intervals Marketing	Saglabā pirmā apmeklējuma laika zīmogu atribūcijai un atskaitēm.
`intervals_referrer`	Intervals Marketing	Saglabā iepriekšējās lapas atsauces avotu atribūcijai un atskaitēm.
`intervals_traffic_source`	Intervals Marketing	Saglabā datplūsmas avota atribūciju.
`intervals_landing_page`	Intervals Marketing	Saglabā atribūcijai izmantoto ieejas lapu.
`intervals_engagement`	Intervals Marketing	SessionStorage ieraksts, kas īslaicīgi glabā iesaistes metriku, piemēram, lapu skaitu, scroll dziļumu un mijiedarbības.
`intervals_viewed_products`	Intervals Marketing	SessionStorage ieraksts, kas saglabā sesijā skatīto produktu sarakstu iesaistes un atribūcijas analīzei.
`_ga / _ga_*`	Google Analytics 4	Atšķir apmeklētājus un palīdz veidot kopējās vietnes lietošanas atskaites.

Nosaukums	Nodrošinātājs / Joma	Apraksts
`_fbp`	Meta / Facebook Pixel	Reklāmas atribūcija un auditorijas mērīšana.
`_fbc`	Meta / Facebook Pixel	Reklāmas klikšķu atribūcija.
`_gcl_au`	Google Ads	Reklāmas konversiju mērīšana.
`IDE`	Google Ads / DoubleClick	Trešās puses reklāmu personalizācija un konversiju atribūcija.
`test_cookie`	Google Ads / DoubleClick	Pārbauda, vai pārlūks atbalsta reklāmas platformas sīkdatņu iestatīšanu.

Kā atjaunoties skriešanas laikā

Galvenie atjaunošanās principi

ISOSTAR produkti atjaunošanai

Šajā tīmekļa vietnē tiek izmantoti sīkfaili