Apraksts

Šis ekskluzīvais Long Energy komplekts ir radīts sportistiem, kuri neapstājas pie sasniegtā. Tas ir īpaši izstrādāts izturības disciplīnām – taku skrējieniem, maratoniem, gariem velobraucieniem un triatlonam –, kur fiziskā piepūle ilgst vairāk nekā 3 stundas. Komplekts nodrošina pilnu ciklu: enerģijas uzkrāšanu, stabilu veiktspēju un ātru atjaunošanos.

Komplektā iekļauti:

• Powder Long Energy Lemon 570g – pamata hidratācijai un ilgstošai enerģijai
• Gel Long Energy Orange 40g x 4 – ātrai enerģijas atjaunošanai un elektrolītu balansam
• Gel Long Energy Caffeine Cola 40g x 4 – enerģijas lādiņam ar kofeīnu modrībai
• Powder Long Energy Recovery Macchiato Hazelnut 450g – muskuļu un glikogēna atjaunošanai
• Bar Long Energy Date Banana Chocolate 32g x 2– cietā barība enerģijas dažādošanai

LONG ENERGY STRATĒĢIJA ILGSTOŠAI SLODZEI (>3H)

PIRMS STARTA / TRENIŅA

Sagatavošanās ir veiksmes atslēga. 30 minūtes pirms slodzes izmanto Powder Long Energy Lemon 570g. Sajauc pulveri ar aptuveni 500 ml ūdens. Tas palīdzēs piesātināt organismu ar ogļhidrātiem un uzturēt optimālu hidratācijas līmeni jau no pirmā metra.

SACENSĪBU / TRENIŅA LAIKĀ

Ilgstošā slodzē organisms patērē milzīgu daudzumu resursu. Mērķis ir nepieļaut enerģijas izsīkumu, uzņemot 60-90g ogļhidrātu stundā.

• Nepārtraukta hidratācija: Turpini malkot sagatavoto Powder Long Energy Lemon 570g dzērienu ik pēc 15-20 minūtēm (orientējoši 500 ml jeb viena pudele stundā).
• Enerģijas kontrole: Lai uzturētu tempu, lieto 2 želejas stundā. Izmanto Gel Long Energy Orange 40g stabilam ogļhidrātu un minerālvielu (nātrija un magnija) pieplūdumam.
• Modrība finiša taisnē: Kad parādās nogurums, pārslēdzies uz Gel Long Energy Caffeine Cola 40g. Kofeīns palīdzēs uzlabot koncentrēšanos un sniegs nepieciešamo modrību distances grūtākajos posmos.
• Garšu dažādība: Lai izvairītos no konsistences vienlīdzības, aizstāj vienu želeju stundā ar Bar Long Energy Date Banana Chocolate 32g batoniņu. Tā dabīgā struktūra un sastāvs nodrošinās patīkamu pārmaiņu un papildu enerģiju.

PĒC SACENSĪBĀM / TRENIŅA

Atjaunošanās sākas finiša līnijā. Tūlīt pēc aktivitātes vai tuvāko pāris stundu laikā sajauc Powder Long Energy Recovery Macchiato Hazelnut 450g ar 250 ml ūdens vai piena. Viena porcija sniegs 34g ogļhidrātu glikogēna rezervēm un 10g olbaltumvielu (tai skaitā 1g BCAA) muskuļu šķiedru atjaunošanai.