Izotonisks ogļhidrātu-elektrolītu dzēriens ar vieglu citronu garšu ilgstošai slodzei (+3H). Nodrošina 31 g ogļhidrātu (2:1 glikozes-fruktozes attiecība) un 1 g BCAA aminoskābju 500 ml porcijā. Neitrāls pH saudzē kuņģi, un dzēriens ir bagātināts ar svarīgākajiem elektrolītiem un vitamīniem. Satur tikai dabīgus aromatizētājus, bez mākslīgām krāsvielām un saldinātājiem.
Isostar Long Energy +3H izotoniskais sporta dzēriens ir īpaši izstrādāts izturības sportistiem (taku skrējējiem, pārgājienu entuziastiem, riteņbraucējiem, maratonistiem un triatlonistiem), kuri veic slodzi ilgāk par 3 stundām.
Produkta galvenās priekšrocības
31 g ogļhidrātu vienā 500 ml porcijā: 2:1 glikozes un fruktozes attiecība apvieno vienkāršos un saliktos ogļhidrātus, lai palielinātu to uzsūkšanos un piegādi muskuļiem.
Svarīgākie elektrolīti un vitamīni: Nodrošina kāliju, kalciju, magniju, nātriju, kā arī C, E, B1, B2, PP (niacīnu), B5 un B6 vitamīnus, kas veicina enerģijas metabolismu, samazina nogurumu un aizsargā šūnas.
1 g BCAA uz 500 ml porciju: Nodrošina neaizvietojamās aminoskābes, kas iesaistītas olbaltumvielu un jo īpaši muskuļu proteīna sintēzē.
Citronu garša: Viegla garša, lai novērstu garšas piesātinājumu ilgstošas slodzes laikā.
Granulu tehnoloģija: Ātri šķīstošs pulveris bez putekļiem precīzai un ērtai pagatavošanai.
Tīrs sastāvs: Dabīgi aromatizētāji, bez saldinātājiem un krāsvielām.
Sagaidāmie rezultāti
Optimāla hidratācija*: Pateicoties izotoniskajai formulai, tas palīdz uzturēt atbilstošu hidratāciju fiziskajās aktivitātēs, kas ilgst vairāk nekā 3 stundas.
Enerģijas lādiņš: Katra porcija sniedz 31 g ogļhidrātu, un to var kombinēt ar citiem Long Energy līnijas produktiem, lai apmierinātu kopējās enerģijas vajadzības.
Atbalsts pirms un slodzes laikā: Izotonisko dzērienu var lietot apmēram 30 minūtes pirms fiziskās aktivitātes un pēc tam regulāri slodzes laikā (aptuveni 500 ml jeb 1 pudele stundā), atkarībā no individuālajām vajadzībām.
Zinātne mūsu formulas pamatā
Papildinošs ogļhidrātu maisījums (2:1 glikozes-fruktozes attiecība): Veicina efektīvu ogļhidrātu uzsūkšanos, ļaujot uzņemt 60 līdz 90 g ogļhidrātu stundā, ja to kombinē ar citiem produktiem. Tas ir iespējams, jo glikoze (maltodekstrīns) un fruktoze izmanto atšķirīgus zarnu transportierus (SGLT1 un GLUT5). Šī attiecība ir zinātniski pamatota ilgstošiem izturības treniņiem.
BCAA (2:1:1 attiecība): Leicīns, izoleicīns un valīns papildina aminoskābju devu, kas nepieciešama muskuļu proteīnu atjaunošanai slodzes laikā.
Elektrolītu daudzveidība: Nātrijs (560 mg), kālijs (334 mg), magnijs (87,4 mg) un kalcijs (190 mg) palīdz kompensēt ar sviedriem zaudētās minerālvielas.
Vitamīni: C un E vitamīni aizsargā šūnas pret oksidatīvo stresu, bet B grupas vitamīni nodrošina normālu enerģijas ieguves metabolismu.
Biežāk uzdotie jautājumi (BUJ)
Ko nozīmē BCAA 2:1:1 attiecība?
Attiecība 2:1:1 apraksta trīs neaizvietojamo aminoskābju sadalījumu: divas daļas leicīna, viena daļa izoleicīna un viena daļa valīna. Šī attiecība atspoguļo dabisko proporciju uztura olbaltumvielās, īpaši izceļot leicīnu – galveno aminoskābi olbaltumvielu metabolismā.
Kas ir 2:1 glikozes un fruktozes attiecība?
Šī kombinācija optimizē ogļhidrātu uzsūkšanos, izmantojot divus atšķirīgus zarnu transportierus (SGLT1 glikozei un GLUT5 fruktozei). Tas palīdz palielināt ogļhidrātu uzsūkšanos līdz aptuveni 90 g stundā, novēršot viena transportiera pārslodzi un nodrošinot nepārtrauktu enerģijas piegādi ilgstošas slodzes laikā.
Kā lai es sagatavoju savu ķermeni lielākam ogļhidrātu daudzumam ilgstošas slodzes laikā? (Pasaules čempiona taku skriešanā, Silvēna Kūra padoms)
“Ja slodze pārsniedz 3 stundas, es piekopju uztura stratēģiju, ko iepriekš esmu pārbaudījis treniņos. Es sāku ar 30 g ogļhidrātu stundā, un pakāpeniski palielināju līdz 60 g, 70 g un visbeidzot 80-90 g stundā. 2:1 glikozes-fruktozes attiecība palīdz optimizēt uzsūkšanos, neradot diskomfortu kuņģī. Es mainu batoniņus, želejas un dzērienus, lai uzturētu pastāvīgu enerģijas līmeni.”
Cik daudz man vajadzētu sagatavot 3 vai 4 stundu treniņam?
Kā vispārēju vadlīniju ieteicams sagatavot aptuveni 500 ml izotoniskā dzēriena uz katru slodzes stundu. Tātad 3 stundām vajadzēs ~1,5 litrus, bet 4 stundām ~2 litrus.
* Ogļhidrātu-elektrolītu šķīdumi veicina izturības saglabāšanos ilgstošas slodzes laikā un uzlabo ūdens uzsūkšanos fiziskās slodzes laikā. Jālieto kā daļa no daudzveidīga, sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida.
Papildu informācija
Garša
Citronu
Lietošanas laiks
Laikā, Pirms
Lietošanas mērķis
Ilgstošai enerģijai
Sērija
Long Energy
Ideāli piemērots fiziskām aktivitātēm, kas ilgst 3 stundas vai ilgāk.
Pirms slodzes: Sajauciet ieteicamo pulvera devu (38 g) ar 500 ml ūdens, līdz tas ir pilnībā izšķīdis. Izdzeriet dzērienu apmēram 30 minūtes pirms aktivitātes, lai palīdzētu optimizēt enerģijas krājumus.
Slodzes laikā: Dzeriet Long Energy +3H dzērienu regulāri nelieliem malciņiem, ideālā gadījumā ik pēc 15-20 minūtēm, lai uzturētu hidratāciju, ogļhidrātu līmeni un ilgstošu izturību. Lai papildinātu enerģijas lādiņu, stundas laikā apēdiet vienu Long Energy želeju vai batoniņu.
*Ogļhidrātu-elektrolītu šķīdumi veicina izturības saglabāšanos ilgstošas slodzes laikā un uzlabo ūdens uzsūkšanos fiziskās slodzes laikā.
Saharoze, maltodekstrīns, fruktoze, nātrija citrāts, dekstroze, kālija citrāts, sazaroto ķēžu aminoskābes 2,6% (L-leicīns, L-valīns, L-izoleicīns), ortofosforskābes kalcija sāļi, magnija karbonāts, skābe: citronskābe, dabīgs citronu aromatizētājs ar citiem dabīgiem aromatizētājiem, vitamīni (C, E, B6, niacīns, tiamīns, riboflavīns, pantotēnskābe), nātrija hlorīds. Var saturēt: piena, sojas, glutēna daļiņas.
