![](https://intervals.lv/wp-content/uploads/2024/01/The-latest-innovations-at-your-fingertips-2.png)
Kā uzlabot ātrumu un izturību skriešanas treniņu laikā?
Skriešana ir plaši izplatīts sporta veids, ar kuru var nodarboties jebkurā vecumā vai līmenī. Lai progresētu, ikvienam skrējējam ir jāstrādā pie pamata: ātruma un izturības. Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs vai pieredzējis skrējējs, šeit ir daži padomi, kā uzlabot savu sniegumu.
Ātrums un izturība: neatdalāms skriešanas duo
Lai gan tie bieži tiek uzskatīti par pretstati, līdzīgi kā sprinta un skriešanas maratoni, ātrums un izturība ir divi skriešanas pamatpīlāri. Lai progresētu, tev ir vajadzīgi abi.
Ātrums ir spēja veikt noteiktu distanci pēc iespējas īsākā laikā, savukārt izturība ir spēja saglabāt nemainīgu tempu garākā distancē.
Lai uzlabotu savu skriešanas veiktspēju, tev ir jāspēj skriet ātrāk, vienlaikus saglabājot tādu pašu tempu ilgākā laika periodā, tāpēc ir svarīgi strādāt pie abiem. Rezultāts? Sirds un elpošanas kapacitātes palielināšanās, muskuļu nostiprināšanās un vispārējā snieguma uzlabošanās.
Kā mērīt savu izturību un ātrumu?
Lai novērtētu savu progresu treniņu laikā un precizētu programmu, lai varētu strādāt pie vājajām vietām, tev ir jāzina skriešanai veiktspējas rādītāji: VO2 max (maksimālais skābekļa daudzums) un VMA.
VO2 max ir maksimālais skābekļa daudzums, ko ķermenis – un jo īpaši muskuļi – var iegūt un patērēt piepūles laikā no gaisa, ko tas saņem no plaušām. To mēra mililitros minūtē. Jo augstāks ir VO2 max, jo ilgāk skrējējs var saglabāt savu veiktspēju noteiktā intensitātē.
Kas attiecas uz VMA, tas ir ātrums, ar kādu tu sasniedz savu VO2 max slieksni. Ja skrien ātrāk par savu VMA, tad ir grūtāk uzturēt tempu ilgāk par dažām sekundēm vai minūtēm. Abas vērtības ir saistītas.
Regulāri veicot VMA testus, jums ir zināms sākotnējais indikators izturības rādītājam.
Taču šie nav vienīgie mainīgie, kas jāņem vērā. Ir arī citi veidi, kā novērtēt savu progresu ātruma un izturības jomā:
- Uzturi treniņu dienasgrāmatu, kurā ieraksti savus skriešanas laikus un noskrietos kilometrus;
- Ātruma mērīšana 400 m sprintā;
- Soļu skaits minūtē katrā skrējienā u.c.
7 padomi, kā uzlabot skriešanas ātrumu un izturību
Skrien ilgāku periodu
Lai uzlabotu savu izturību, nekas nav labākas kā treniņi. Reizi nedēļā atvēli laiku garākiem skrējieniem, lai pielāgotu savu sirds un asinsvadu sistēmu šāda veida piepūlei un uzlabotu skābekļa piegādi muskuļiem. Bonuss? Tu vienlaikus uzlabosi arī savu mentālo noturību un izturību pret nogurumu.
Nesatraucies, ja esi iesācējis. Ja vien negatavojies maratonam vai pusmaratonam, nav jāskrien stundām ilgi. Ar 1 stundu ilgu treniņu pietiek, lai panāktu efektīvu progresu un izveidotu stabilu pamatu izturībai.
Skrien regulāri
Tāpat kā visās disciplīnās, galvenais ir regularitāte. Labāk ir trenēties mazāk, bet katru nedēļu, nekā veikt intensīvus treniņus, kam seko gari pārtraukumi.
Tādā veidā tu sasniegsi labāku progresu, vienlaikus izvairoties no savainojumu riska. Vislabāk ir iepriekš saplānot savus treniņus un pieturēties pie plāna.
Darbs pie bāzes izturības
Bāzes izturības trenēšana dažkārt var radīt azkaitinājumu skrējējiem. Tas ietver lēna tempa izvēli, tādu, ka vienlaikus varētu uzturēt sarunu. Izvēlētais ātrums parasti ir no 60% līdz 70% no tava VMA. Sākumā tā pat var būt pastaiga ātrā gaitā.
Priekšrocība ir tajā, ka tiek palielināts sirds muskulis un efektīvāk izmantots skābeklis. Pamazām tu varēsi palielināt ātrumu, vienlaikus saglabājot bāzes izturību.
Skrien intervālos
Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā uzlabot savu izturību, kā arī ātrumu, ir strādāt pie sava anaerobā sliekšņa. Mērķis ir pārmijus mainīt skriešanas fāzes no ļoti ātra tempa virs tava VMA, kam seko lēnākas skriešanas fāzes. Piemēram, skrējiens ar ļoti augstu intensitāti 30 sekundes, pēc tam palēlini tempu nākamās 30 sekundes. Pēc tam sāc no jauna. Padari šo vingrinājumu par daļu no sava treniņu plāna.
Skrien pa daudzveidīgu reljefu
Lai atvieglotu skriešanu ārā, pieradi ķermeni pie reljefa izmaiņām. Savā treniņu plānā ieplāno skriešanu dažādos tempos un iekļauj tādus izaicinājumus kā sprints kalnā, lai uzlabotu savu jaudu un vidējo ātrumu.
Ievies treniņos daudzveidību
Lai uzlabotu ātrumu un izturību, treniņu dažādošana var palīdzēt iesaistīt dažādas muskuļu grupas un sniegt daudz priekšrocību veiktspējai.
Iekļaujiet savās programmās spēka treniņus, piemēram, atspiešanos, pietupienus un treniņus ar svariem, lai aktivizētu skriešanā iesaistītos muskuļus un uzlabotu spēku, stabilitāti un izturību.
Cross-treniņi, t.i., skriešanas apvienošana ar citām disciplīnām, piemēram, riteņbraukšanu, peldēšanu, pārgājieniem vai jogu, ir labs risinājums. Tas palīdzēs arī izvairīties no muskuļu pārslodzes un novērstu savainojumu risku, vienlaikus audzējot savu spēku.
Uzlabo savu skriešanas tehniku
Lai izvairītos no liekas enerģijas tēŗešanas un samazinātu nogurumu, laba skriešanas tehnika ir būtiska izturības uzlabošanai:
- Izmanto rokas: tām ir aktīva loma kustībā;
- Atslābini plecus, lai novērstu spriedzes palielināšanos;
- Nostiprini savu “core”, lai uzlabotu savu stāju un efektivitāti;
- Iemācies pareizi novietot kājas – soļiem jābūt viegliem.
Iesācējs vai pieredzējis skrējējs: kā progresēt?
Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs vai pieredzējis skrējējs, vienmēr ir iespējams panākt progresu. Tomēr neaizmirsti, ka ir stagnācijas un plato brīži: tieši šajos laikos nevajadzētu padoties. Galu galā tu redzēsi rezultātus un sasnigsi savus mērķus.
Pēdējā lieta: treniņi ir jēgpilni tikai tad, ja tu pareizi atjaunojies pēc tiem. Tāpēc parūpējies par atpūtu un savu dzīvesveidu, lai skriešanas laikā uzrādītu savu vislabāko sniegumu.
ISOSTAR MARATONA KOMPLEKTI
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-30%
Isostar pulveris Hydrate & Perform x 3
Sākotnējā cena: €31.35.€21.96Pašreizējā cena: €21.96. -
-25%
Isostar tabletes Powertabs isotonic x 6
Sākotnējā cena: €38.70.€29.04Pašreizējā cena: €29.04. -
-35%
Maratona komplekts – Skrējējam uz rezultātu
Sākotnējā cena: €49.60.€32.25Pašreizējā cena: €32.25. -
-35%
Maratona komplekts – Populārais
Sākotnējā cena: €41.10.€26.70Pašreizējā cena: €26.70. -
-35%
Pusmaratona komplekts – Skrējējam uz rezultātu
Sākotnējā cena: €47.10.€30.67Pašreizējā cena: €30.67. -
-35%
Pusmaratona komplekts – Populārais
Sākotnējā cena: €16.95.€11.00Pašreizējā cena: €11.00. -
-25%
Isostar želejas Actifood Energy x 10
Sākotnējā cena: €35.50.€26.62Pašreizējā cena: €26.62. -
-25%
Isostar sporta batoniņi x 30
Sākotnējā cena: €48.00.€36.00Pašreizējā cena: €36.00. -
-
-25%
Isostar dzēriens Energy Shot x 12
Sākotnējā cena: €34.20.€25.65Pašreizējā cena: €25.65. -
-30%
Isostar sporta batoniņi x 60
Sākotnējā cena: €96.00.€67.20Pašreizējā cena: €67.20. -
-
-
-
-25%
Isostar želejas Actifood Energy x 24
Sākotnējā cena: €85.20.€63.90Pašreizējā cena: €63.90. -
-25%
Isostar dzēriens Energy Shot x 24
Sākotnējā cena: €68.40.€51.30Pašreizējā cena: €51.30. -
-30%
Isostar tabletes Powertabs isotonic x 12
Sākotnējā cena: €77.40.€54.18Pašreizējā cena: €54.18. -
-30%
Isostar pulveris Endurance x 6
Sākotnējā cena: €92.70.€64.90Pašreizējā cena: €64.90. -
-
-30%
Isostar pulveris After Sport Reload x 6
Sākotnējā cena: €75.90.€53.13Pašreizējā cena: €53.13. -
-
-
-
-
-
-
-
-
-30%
Isostar pulveris Hydrate & Perform Ecosize 1.5kg x 6
Sākotnējā cena: €179.70.€125.80Pašreizējā cena: €125.80. -
-30%
Isostar Hydrate & Perform pulveri x 6
Sākotnējā cena: €62.70.€43.92Pašreizējā cena: €43.92. -
-
-
-
-
-20%
Isostar Pulse Chocolate Guarana bar 23g x 6
Sākotnējā cena: €6.30.€5.04Pašreizējā cena: €5.04. -
-20%
Isostar Pulse Hazelnut Chocolate Guarana bar 23g x 6
Sākotnējā cena: €6.30.€5.04Pašreizējā cena: €5.04. -
-
-
-
-
-
-30%
Isostar sporta pudele 1000ml x 12
Sākotnējā cena: €73.80.€51.66Pašreizējā cena: €51.66. -
-17%
Garmin Tacx NEO 2T Smart Trainer
Sākotnējā cena: €1,299.00.€1,078.17Pašreizējā cena: €1,078.17. -
-25%
Garmin Varia RTL515
Sākotnējā cena: €199.99.€149.99Pašreizējā cena: €149.99. -
-20%
Garmin HRM-Dual
Sākotnējā cena: €69.99.€55.99Pašreizējā cena: €55.99. -
-20%
Garmin Rally RS200
Sākotnējā cena: €1,099.99.€879.99Pašreizējā cena: €879.99. -
-20%
Garmin Rally RK200
Sākotnējā cena: €1,099.99.€879.99Pašreizējā cena: €879.99. -
-20%
Garmin Rally XC200
Sākotnējā cena: €1,199.99.€959.99Pašreizējā cena: €959.99. -
-20%
Garmin Rally XC100
Sākotnējā cena: €699.99.€559.99Pašreizējā cena: €559.99. -
-20%
Garmin Forerunner 55 Black
Sākotnējā cena: €199.99.€159.99Pašreizējā cena: €159.99. -
-20%
Garmin Forerunner 55 Whitestone
Sākotnējā cena: €199.99.€159.99Pašreizējā cena: €159.99. -
-20%
Garmin Forerunner 55 Aqua
Sākotnējā cena: €199.99.€159.99Pašreizējā cena: €159.99. -
-23%
Garmin Forerunner 55 Monterra Grey
Sākotnējā cena: €199.99.€153.99Pašreizējā cena: €153.99. -
-15%
Garmin Tacx FLUX 2 Smart Trainer
Sākotnējā cena: €799.00.€679.99Pašreizējā cena: €679.99. -
-16%
Garmin Tacx Rollable Trainer Mat
Sākotnējā cena: €69.99.€58.79Pašreizējā cena: €58.79. -
-15%
Garmin Index S2 Smart Scale Black
Sākotnējā cena: €149.99.€127.49Pašreizējā cena: €127.49. -
-10%
Garmin Index S2 Smart Scale White
Sākotnējā cena: €149.99.€134.99Pašreizējā cena: €134.99. -
-25%
Isostar High Protein batoniņi 55g x 16
Sākotnējā cena: €39.20.€29.40Pašreizējā cena: €29.40. -
-18%
Garmin Varia UT800 Smart Headlight
Sākotnējā cena: €169.99.€139.99Pašreizējā cena: €139.99. -
-
-15%
Garmin Vivomove Sport Black
Sākotnējā cena: €179.99.€152.99Pašreizējā cena: €152.99. -
-10%
Garmin Cadence Sensor 2
Sākotnējā cena: €39.99.€35.99Pašreizējā cena: €35.99. -
-
-
-
-
-10%
Garmin inReach Mini 2 Black
Sākotnējā cena: €399.99.€359.99Pašreizējā cena: €359.99. -
-60%
Isostar BIO Energy Gel Grapefruit 4x25g (EXP. 31/07/2024)
Sākotnējā cena: €7.45.€2.98Pašreizējā cena: €2.98. -
-60%
Isostar BIO Protein Putra Cocoa 300g (EXP. 31/07/2024)
Sākotnējā cena: €10.95.€4.38Pašreizējā cena: €4.38. -
-
-
-
-
-10%
Garmin vívosmart 5 Black
Sākotnējā cena: €149.99.€134.99Pašreizējā cena: €134.99. -
-10%
Garmin vívosmart 5 White
Sākotnējā cena: €149.99.€134.99Pašreizējā cena: €134.99. -
-10%
Garmin vívosmart 5 Mint
Sākotnējā cena: €149.99.€134.99Pašreizējā cena: €134.99. -
-
-11%
Garmin vívofit jr. 3 Peach Leopard
Sākotnējā cena: €89.99.€80.09Pašreizējā cena: €80.09. -
-25%
Garmin Forerunner 255 Music Whitestone
Sākotnējā cena: €399.99.€299.99Pašreizējā cena: €299.99. -
-15%
Garmin Edge 1040
Sākotnējā cena: €599.99.€509.99Pašreizējā cena: €509.99. -
-15%
Garmin Edge 1040 Solar
Sākotnējā cena: €749.99.€637.49Pašreizējā cena: €637.49. -
-15%
Garmin Vivomove Sport Cocoa Peach Gold
Sākotnējā cena: €179.99.€152.99Pašreizējā cena: €152.99. -
-
-25%
Garmin HRM-Pro Plus
Sākotnējā cena: €129.99.€97.49Pašreizējā cena: €97.49. -
-10%
Garmin Edge Explore 2
Sākotnējā cena: €299.99.€269.99Pašreizējā cena: €269.99. -
-
-10%
Garmin Speed Sensor 2
Sākotnējā cena: €39.99.€35.99Pašreizējā cena: €35.99. -
-20%
Garmin Venu Sq 2 Cool Mint Metallic Mint
Sākotnējā cena: €268.99.€215.19Pašreizējā cena: €215.19. -
-20%
Garmin Venu Sq 2 Music Black Slate
Sākotnējā cena: €298.99.€239.99Pašreizējā cena: €239.99. -
-10%
Garmin inReach Messenger
Sākotnējā cena: €299.99.€269.99Pašreizējā cena: €269.99. -
-
-
-
-
-30%
Isostar atjaunošanās komplekts
Sākotnējā cena: €19.20.€13.45Pašreizējā cena: €13.45. -
-12%
Garmin Vivomove Trend French Grey
Sākotnējā cena: €329.99.€290.39Pašreizējā cena: €290.39. -
-12%
Garmin Vivomove Trend Slate Black
Sākotnējā cena: €329.99.€290.39Pašreizējā cena: €290.39. -
-21%
Garmin Vivomove Trend White Cream
Sākotnējā cena: €329.99.€259.99Pašreizējā cena: €259.99. -
-12%
Garmin Vivomove Trend Mist Grey
Sākotnējā cena: €329.99.€290.39Pašreizējā cena: €290.39. -
-
-10%
Garmin Forerunner 265 Black
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-10%
Garmin Forerunner 265S Black
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-10%
Garmin Forerunner 265S Pink
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-10%
Garmin Forerunner 965 Black
Sākotnējā cena: €649.99.€584.99Pašreizējā cena: €584.99. -
-10%
Garmin Forerunner 965 White
Sākotnējā cena: €649.99.€584.99Pašreizējā cena: €584.99. -
-10%
Garmin Forerunner 965 Yellow
Sākotnējā cena: €649.99.€584.99Pašreizējā cena: €584.99. -
-10%
Garmin Forerunner 265 White
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-14%
Garmin Forerunner 265 Aqua
Sākotnējā cena: €499.99.€429.99Pašreizējā cena: €429.99. -
-
-
-
-10%
Garmin eTrex SE
Sākotnējā cena: €179.99.€161.99Pašreizējā cena: €161.99. -
-10%
Garmin GPSMAP 67
Sākotnējā cena: €549.99.€494.99Pašreizējā cena: €494.99. -
-15%
Garmin Approach S12 Tidal Blue
Sākotnējā cena: €199.99.€169.99Pašreizējā cena: €169.99. -
-15%
Garmin Approach S12 Slate Grey
Sākotnējā cena: €199.99.€169.99Pašreizējā cena: €169.99. -
-5%
Garmin Approach G80
Sākotnējā cena: €499.99.€474.99Pašreizējā cena: €474.99. -
-
-11%
Garmin Edge 840
Sākotnējā cena: €499.99.€445.99Pašreizējā cena: €445.99. -
-10%
Garmin Edge 840 Solar
Sākotnējā cena: €599.99.€539.99Pašreizējā cena: €539.99. -
-10%
Garmin Edge 540 Solar
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-2%
Garmin Edge 540 Bundle
Sākotnējā cena: €499.99.€489.99Pašreizējā cena: €489.99. -
-5%
Garmin Edge 840 Bundle
Sākotnējā cena: €599.99.€569.99Pašreizējā cena: €569.99. -
-10%
Garmin Instinct 2X Solar Graphite
Sākotnējā cena: €449.99.€404.99Pašreizējā cena: €404.99. -
-10%
Garmin Instinct 2X Solar Tactical Coyote Tan
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-11%
Garmin Edge 540
Sākotnējā cena: €399.99.€355.99Pašreizējā cena: €355.99. -
-10%
Garmin Instinct 2X Solar Flame Red
Sākotnējā cena: €449.99.€404.99Pašreizējā cena: €404.99. -
-10%
Garmin Instinct 2X Solar Whitestone
Sākotnējā cena: €449.99.€404.99Pašreizējā cena: €404.99. -
-12%
Garmin Varia eRTL615
Sākotnējā cena: €299.99.€263.99Pašreizējā cena: €263.99. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 51 Sapphire Carbon Gray
Sākotnējā cena: €1,149.99.€862.49Pašreizējā cena: €862.49. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 51 Slate Gray
Sākotnējā cena: €1,049.99.€787.49Pašreizējā cena: €787.49. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 51 Sapphire Whitestone
Sākotnējā cena: €1,149.99.€862.49Pašreizējā cena: €862.49. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 47 Sapphire Whitestone
Sākotnējā cena: €1,049.99.€787.49Pašreizējā cena: €787.49. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 42 Sapphire Gold Light Sand
Sākotnējā cena: €1,049.99.€787.49Pašreizējā cena: €787.49. -
-
-
-
-
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 47 Sapphire Carbon Gray Black
Sākotnējā cena: €1,049.99.€787.49Pašreizējā cena: €787.49. -
-
-17%
Garmin Foretrex 901 Ballistic Edition
Sākotnējā cena: €649.99.€539.49Pašreizējā cena: €539.49. -
-5%
Garmin Approach S70 47mm Black
Sākotnējā cena: €749.99.€712.49Pašreizējā cena: €712.49. -
-5%
Garmin Approach S70 42mm White
Sākotnējā cena: €699.99.€664.99Pašreizējā cena: €664.99. -
-5%
Garmin Edge 1040 Silicone Case
Sākotnējā cena: €19.99.€18.99Pašreizējā cena: €18.99. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 42 Whitestone
Sākotnējā cena: €949.99.€712.49Pašreizējā cena: €712.49. -
-
-
-5%
Garmin Approach S70 42mm Powder Gray
Sākotnējā cena: €699.99.€664.99Pašreizējā cena: €664.99. -
-20%
Garmin Dash Cam Mini 2
Sākotnējā cena: €129.99.€103.99Pašreizējā cena: €103.99. -
-26%
Garmin Drive 65
Sākotnējā cena: €269.99.€199.99Pašreizējā cena: €199.99. -
-
-
-
-
-10%
Instinct 2X Solar Moss
Sākotnējā cena: €449.99.€404.99Pašreizējā cena: €404.99. -
-5%
Garmin Edge 540/ 840 Silicone Case
Sākotnējā cena: €19.99.€18.99Pašreizējā cena: €18.99. -
-11%
Garmin zūmo XT2
Sākotnējā cena: €599.99.€535.00Pašreizējā cena: €535.00. -
-
-30%
Garmin Venu 3S Black Sesame Slate
Sākotnējā cena: €499.99.€349.99Pašreizējā cena: €349.99. -
-10%
Garmin Venu 3S Pink Dawn Soft Gold
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-10%
Garmin Venu 3S Sage Gray Passivated
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-10%
Garmin Venu 3 Whitestone Passivated
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-10%
Garmin Venu 3 Black Slate
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-12%
Varia Universal Seat-post Quarter Turn Mount
Sākotnējā cena: €19.99.€17.59Pašreizējā cena: €17.59. -
-12%
Garmin Swim 2 Slate
Sākotnējā cena: €249.99.€219.99Pašreizējā cena: €219.99. -
-
-27%
Garmin Vivoactive 5 Orchid
Sākotnējā cena: €299.99.€218.99Pašreizējā cena: €218.99. -
-27%
Garmin Vivoactive 5 Black
Sākotnējā cena: €299.99.€218.99Pašreizējā cena: €218.99. -
-27%
Garmin Vivoactive 5 Blue
Sākotnējā cena: €299.99.€218.99Pašreizējā cena: €218.99. -
-5%
Garmin tactix 7 AMOLED Black
Sākotnējā cena: €1,399.99.€1,329.99Pašreizējā cena: €1,329.99. -
-20%
USB-C lādētājs ar izvirzījumu Garmin pulkstenim
Sākotnējā cena: €9.99.€7.99Pašreizējā cena: €7.99. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 42 Sapphire Carbon Gray Black
Sākotnējā cena: €1,049.99.€787.49Pašreizējā cena: €787.49. -
-20%
USB-C lādētājs Garmin pulkstenim
Sākotnējā cena: €9.99.€7.99Pašreizējā cena: €7.99. -
-20%
USB-A lādētājs ar izvirzījumu Garmin pulkstenim
Sākotnējā cena: €9.99.€7.99Pašreizējā cena: €7.99. -
-20%
USB-A lādētājs Garmin pulkstenim
Sākotnējā cena: €9.99.€7.99Pašreizējā cena: €7.99. -
-
-
-25%
Isostar pulveris After Sport Reload x 3
Sākotnējā cena: €37.95.€28.46Pašreizējā cena: €28.46. -
-11%
Garmin vívofit jr. 3 Disney Princess
Sākotnējā cena: €89.99.€80.09Pašreizējā cena: €80.09. -
-
-16%
Garmin Lily 2 Lilac
Sākotnējā cena: €279.99.€235.99Pašreizējā cena: €235.99. -
-10%
Garmin Lily 2 Cream Gold Coconut
Sākotnējā cena: €279.99.€251.99Pašreizējā cena: €251.99. -
-
-
-
-10%
Garmin Forerunner 165 Black Slate Gray
Sākotnējā cena: €279.99.€251.99Pašreizējā cena: €251.99. -
-10%
Garmin Forerunner 165 Mist Gray Whitestone
Sākotnējā cena: €279.99.€251.99Pašreizējā cena: €251.99. -
-10%
Garmin Forerunner 165 Music Turquoise Aqua
Sākotnējā cena: €329.99.€296.99Pašreizējā cena: €296.99. -
-10%
Garmin Forerunner 165 Music Black Slate Gray
Sākotnējā cena: €329.99.€296.99Pašreizējā cena: €296.99. -
-10%
Garmin Forerunner 165 Music Mist Gray Whitestone
Sākotnējā cena: €329.99.€296.99Pašreizējā cena: €296.99. -
-10%
Garmin Forerunner 165 Music Berry Lilac
Sākotnējā cena: €329.99.€296.99Pašreizējā cena: €296.99. -
-
-
-
-
-5%
Garmin Edge 1050
Sākotnējā cena: €749.99.€712.49Pašreizējā cena: €712.49. -
-10%
Garmin QuickFit 22 Watch Band Moss
Sākotnējā cena: €49.99.€44.99Pašreizējā cena: €44.99. -
-5%
Garmin Approach Z30
Sākotnējā cena: €449.99.€427.49Pašreizējā cena: €427.49. -
-28%
Garmin Edge Explore 2 (Refurbished)
Sākotnējā cena: €299.99.€215.00Pašreizējā cena: €215.00. -
-5%
Garmin Edge 1050 Bundle
Sākotnējā cena: €849.99.€807.49Pašreizējā cena: €807.49. -
-33%
Garmin fēnix 7S Pro Sapphire Solar Carbon Gray (DEMO)
Sākotnējā cena: €949.99.€635.00Pašreizējā cena: €635.00. -
-
-
-
-
-
-
-
-20%
Isostar Termoss 10l
Sākotnējā cena: €49.95.€39.95Pašreizējā cena: €39.95. -
-20%
Garmin Rally RK100
Sākotnējā cena: €649.99.€519.99Pašreizējā cena: €519.99. -
-20%
Garmin Rally RS100
Sākotnējā cena: €649.99.€519.99Pašreizējā cena: €519.99. -
-25%
Garmin Edge 130 Plus
Sākotnējā cena: €199.99.€149.99Pašreizējā cena: €149.99. -
-
-10%
Garmin Rally XC Conversion Kit
Sākotnējā cena: €249.99.€224.99Pašreizējā cena: €224.99. -
-15%
Garmin Vivomove Sport Cool Mint
Sākotnējā cena: €179.99.€152.99Pašreizējā cena: €152.99. -
-15%
Garmin Vivomove Sport White Cream
Sākotnējā cena: €179.99.€152.99Pašreizējā cena: €152.99. -
-
-10%
Garmin inReach Mini 2 Flame Red
Sākotnējā cena: €399.99.€359.99Pašreizējā cena: €359.99. -
-
-30%
Garmin Tacx NEO Motion Plates
Sākotnējā cena: €299.99.€209.99Pašreizējā cena: €209.99. -
-23%
Garmin tactix 7 Black
Sākotnējā cena: €1,099.99.€845.99Pašreizējā cena: €845.99. -
-5%
Garmin tactix 7 Pro Ballistics Black
Sākotnējā cena: €1,599.99.€1,519.99Pašreizējā cena: €1,519.99. -
-12%
Garmin tactix 7 Pro Black
Sākotnējā cena: €1,299.99.€1,149.99Pašreizējā cena: €1,149.99. -
-18%
Garmin Varia RCT715
Sākotnējā cena: €399.99.€329.99Pašreizējā cena: €329.99. -
-11%
Garmin vívofit jr. 3 Cosmic Black
Sākotnējā cena: €89.99.€80.09Pašreizējā cena: €80.09. -
-20%
Garmin Forerunner 255 Tidal Blue
Sākotnējā cena: €349.99.€279.99Pašreizējā cena: €279.99. -
-20%
Garmin Forerunner 255 Music Black
Sākotnējā cena: €399.99.€319.99Pašreizējā cena: €319.99. -
-20%
Garmin Forerunner 255S Music Whitestone
Sākotnējā cena: €399.99.€319.99Pašreizējā cena: €319.99. -
-20%
Garmin Forerunner 255 Slate Gray
Sākotnējā cena: €349.99.€279.99Pašreizējā cena: €279.99. -
-15%
Garmin Forerunner 255S Powder Gray
Sākotnējā cena: €349.99.€297.49Pašreizējā cena: €297.49. -
-10%
Garmin Enduro 2
Sākotnējā cena: €1,049.99.€944.99Pašreizējā cena: €944.99. -
-20%
Garmin Venu Sq 2 Shadow Gray Slate
Sākotnējā cena: €268.99.€215.19Pašreizējā cena: €215.19. -
-
-
-
-
-10%
Garmin Forerunner 265S White
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-15%
Garmin GPSMAP 67i
Sākotnējā cena: €649.99.€552.49Pašreizējā cena: €552.49. -
-10%
Garmin Instinct 2X Solar Tactical Black
Sākotnējā cena: €499.99.€449.99Pašreizējā cena: €449.99. -
-
-17%
Garmin Edge Remote Control
Sākotnējā cena: €59.99.€49.99Pašreizējā cena: €49.99. -
-25%
Garmin Epix Pro (Gen 2) 47 Slate Gray Black
Sākotnējā cena: €949.99.€712.49Pašreizējā cena: €712.49. -
-12%
Garmin Varia RCT715 Seat Post Mount
Sākotnējā cena: €39.99.€35.19Pašreizējā cena: €35.19. -
-20%
Garmin Dash Cam 47
Sākotnējā cena: €179.99.€143.99Pašreizējā cena: €143.99. -
-20%
Garmin Dash Cam 57
Sākotnējā cena: €199.99.€159.99Pašreizējā cena: €159.99. -
-20%
Garmin Dash Cam 67W
Sākotnējā cena: €249.99.€199.99Pašreizējā cena: €199.99. -
-20%
Garmin Dash Cam Tandem
Sākotnējā cena: €349.99.€279.99Pašreizējā cena: €279.99. -
-28%
-
-
-
-30%
Garmin Venu 3S French Gray Soft Gold
Sākotnējā cena: €499.99.€349.99Pašreizējā cena: €349.99. -
-30%
Garmin Venu 3S Ivory Soft Gold
Sākotnējā cena: €499.99.€349.99Pašreizējā cena: €349.99. -
-27%
Garmin Vivoactive 5 Ivory
Sākotnējā cena: €299.99.€218.99Pašreizējā cena: €218.99. -
-
-
-
-
-11%
Garmin vívofit jr. 3 Lilac Floral
Sākotnējā cena: €89.99.€80.09Pašreizējā cena: €80.09. -
-11%
Garmin vívofit jr. 3 Blue Stars
Sākotnējā cena: €89.99.€80.09Pašreizējā cena: €80.09. -
-
-7%
Garmin Edge 130 Plus HRM Bundle
Sākotnējā cena: €269.98.€249.99Pašreizējā cena: €249.99. -
-17%
Garmin Foretrex 801
Sākotnējā cena: €299.99.€248.99Pašreizējā cena: €248.99. -
-
-10%
Garmin Index BPM Viedais asinsspiediena monitors
Sākotnējā cena: €179.99.€161.99Pašreizējā cena: €161.99. -
-12%
Garmin Swim 2 Whitestone
Sākotnējā cena: €249.99.€219.99Pašreizējā cena: €219.99. -
-5%
Garmin Edge 1050 Silicone Case
Sākotnējā cena: €19.99.€18.99Pašreizējā cena: €18.99. -
-
-
-
-
-
-
-
-